より効果を求めるなら入浴中のマッサージがおすすめ

入浴中に行うマッサージ

入浴には3つの効果があります。1つ目は、心と身体を癒して、1日の疲れをとる効果。2つ目は、体の汚れを落とす効果。3つ目は、お湯で体を芯から温めることで、血行を良くしたり、新陳代謝を高める効果です。セルライトを除去したいと思われている方は、入浴後の体の冷えがおさまって、血液の循環が活動的になったときに、マッサージを行うのが効果的だと言われています。

 

お風呂の温度にもポイントがあるのですが、少しぬるめの38度前後が最適だと言われています。夏でも冬でも熱いお湯に入って身体を温めたいという方がいますが、実際は熱い温度のお風呂に入っていても、皮膚の表面だけが熱く感じてしまっているだけで、体の芯まで温まることが出来ないのです。また、湯冷めもしてしまいますので、おすすめできる入浴方法ではありません。

 

ぬるめのお湯に時間を掛けて入ると、湯あたりをしにくいので、20〜30分は平気で入っていられるかと思います。この20〜30分で体の芯まで温まり、冷えがおさまったり、血流やリンパの流れもよくなっていくのです。セルライトができやすい体質の方は、血流やリンパの流れが悪い人がとても多いのです。セルライトを除去したいと思われている方は、セルライトができる原因をなくしてあげることで、新たなセルライトの発生を防ぐことができます。

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