食生活はすべての健康の基本

食生活を改善する

太腿やお尻にできるでこぼこした固まり、セルライト。脂肪細胞の老廃物の固まり、というおぞましいものです。これができるとさらに血行が悪くなり脂肪がたまりやすくなるというのですから、やっかいです。

 

セルライトを退治するには、とにもかくにも代謝をよくすることが肝心です。

 

まずは、毎日2リットルの水を飲む習慣をつけましょう。モデルや女優でも、1日2リットル飲んで美しさをキープする努力をしている方は多いです。水を飲むことで代謝が上がり老廃物が排出され、脂肪も燃焼されていきますので、セルライトを減らしていくことができます。

 

また同時に、体内の余分な水分を外へ出すことも重要です。循環をよくすることでどんどん代謝がよくなり、デトックスになるというわけです。

 

水分を外へ出す食物としては、海藻類、豆類、野菜(特にセロリ、きゅうり)が良いでしょう。これらには食物繊維も豊富ですから、便秘を防ぐ効果もありますので、体内の状態がさらに良くなることが期待できます。カリウム、食物繊維ともに豊富な果物もお勧めです。

 

つまり、セルライトをなくして美しいボディを手に入れるには、食生活の改善が欠かせない、ということです。アルコール、タバコ、肉などは控え、健康な美しさを目指しましょう。

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