マッサージと食事制限によるセルライト対策

断食でデトックスを行うことがセルライト対策で有効

セルライト対策を行うためには身体の老廃物をしっかりと除去してあげなくてはなりません。このことをデトックスというのですが、デトックスを行うのに最も効果的だと言われているのは断食です。断食というのは名前の通り食事を断つことによって一度体の中をリセットすることを言います。

 

ダイエットのために断食を行うというイメージを持っている方も多いかもしれませんが、このようにセルライトなど美容関係でも断食というのは注目を集めているんです。

 

セルライト対策のための断食

ではセルライト対策を行うための断食はどのように行っていけば良いでしょうか。ただ単純に食事を抜けば良いというものではありません。それだけだとどうしても体の栄養素などが足りなくなってしまい体調を悪くしてしまったり、肌が荒れてしまったりとセルライトを除去するために行ったはずが結果的に美容を損ねてしまう可能性があります。

 

ですので、断食は長期間にわたって行うのではなく、土日や祝日など休みの日を利用して1日だけ行うというのが最近の主流となっています。もちろん、断食するとお腹が減ってくるのでその時は栄養を摂取してあげることが必要。

 

いつものように食事を摂るのではなく、酵素ドリンクなどのように栄養素がたっぷりと詰まっていて美容にも良いものを使うようにしましょう。基本的に1日くらいであれば食事は抜いても問題ありませんが、水分だけはきちんと摂取しないとせっかく断食を行いデトックスを行ったとしてもそのデトックスの効果が半減してしまいますのでいつも以上に積極的に水分を取るようにします。

 

断食と一緒にリンパマッサージも

セルライト対策として断食を行う場合、ただ断食を行うだけではセルライトの除去を行うのは難しいです。一度固まってしまったセルライトというのはリンパマッサージなどを行ってほぐしてあげないと流れていきませんので、断食と一緒にリンパマッサージをすることを忘れないようにしましょう。

 

できればお風呂に入りながら、あるいはクリームなどを上手に活用してリンパマッサージを行うとより効果的にセルライト対策を行うことができます。

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