セルライトを減らす食べ物を厳選してセルライト対策につなげよう

セルライトに効く食べ物はこれ!

セルライト対策に大事なのはマッサージだと思われがちですが、食べ物もかなり重要です。そこでここではセルライトを減らす効果が期待できる食べ物を紹介していきます。毎日の生活に取り入れやすいものを紹介するのでぜひ試してみてください。

 

生姜

薬味の定番である生姜はセルライトを減らす食べ物として有名です。どうして生姜がおすすめなのかというと、体を温める効果が非常に強いからです。体が温まると血液・リンパの流れが劇的に改善されます。これによってむくみが解消されやすくなり、体内の老廃物が効率良く排出されるようになる「デトックス効果」が期待できます。また乾燥させたショウガには「ジンゲロン」という成分が含まれており、これが体脂肪燃焼効果を高めてくれるのでセルライトを減らすことができます。

 

生姜はすりおろして料理に使うのも良いですし、チューブタイプのものを購入しておくと何かと便利です。おすすめの飲み方としては「紅茶+生姜」「ココア+生姜」です。できればどちらも砂糖やミルクは入れずにカロリーが高くならないように注意しましょう。

 

豚肉

セルライトを減らす効果がある「ビタミンB」を普段の生活の中から取り入れやすい食べ物が「豚肉」です。普段は牛肉や鶏肉をよく食べている方もぜひ豚肉を積極的に選んでみましょう。豚肉の中にはビタミンBが豊富に含まれているだけでなく、タンパク質もあります。ビタミンBはエネルギー代謝を正常化させる働きがあるので内臓での脂肪燃焼を助けてくれます。またタンパク質を十分に摂取すれば基礎代謝の向上に繋がるためやはりセルライトを減らす効果が期待できる、というわけです。豚肉を使った料理は特に問いませんが、水溶性なので鍋やスープなど汁ごと食べられるものが特におすすめ。

 

その他

これらの他にもビタミンCを豊富に含む果物や野菜もセルライトを減らす食べ物として挙げられます。大事なことは、カロリーを取り過ぎずに栄養バランスの取れた食事を続けることです。

おすすめセルライト除去エステ TOP3


お試し体験エステコース

骨盤ダイエットBeauty

お試し体験エステ料金

500円

おすすめ度

おすすめ度





お試し体験エステコース

トリプルアタックボディエステ3コース

お試し体験エステ料金

3,000円

おすすめ度

おすすめ度





お試し体験エステコース

目指せ-8cmやせる体験

お試し体験エステ料金

500円

おすすめ度

おすすめ度