冷え対策がそのままセルライト対策に繋がる?

「冷え」はセルライトができる大きな原因

女性に特に多く見られる「冷え」。肌の表面が冷える人もいれば、内臓が冷える人、さらには末端が痛くなるほど冷えるタイプの人もいます。これらを総称して「冷え性」と呼ばれていますが、実は冷え性はセルライトと密接に関係しているんです。正確には「体が冷えやすい人ほどセルライトができやすい人」になります。それでは冷えとセルライトの関係性について紹介していきます。

 

冷え=基礎代謝が低い?

そもそもどうして体が冷えるのかというと、基礎代謝の低下が原因のひとつとして考えられます。「基礎代謝」というのは内臓や脳の働きによって消費するエネルギーのことです。消費されたエネルギーから熱が生成され、私たちは36度から37度程度の体温をキープし続けられます。しかし、基礎代謝が低い人はエネルギーを消費する力が弱くなっています。つまり、食事で摂取したカロリーがそのまま脂肪として蓄えられやすいということ。セルライトの大元は「脂肪細胞」なので、脂肪が体に溜まりやすい冷え体質の人はセルライトが生まれやすいということに。

 

基礎代謝を上げるためには適度に運動をすればOKです。ウォーキングやジョギングも良いですし、自宅で簡単にできる筋トレやストレッチも効果的です。ただし、これらはすぐに基礎代謝を上げてくれるわけではないので、できるだけ毎日続けるようにしましょう。

 

血行不良が冷えを引き起こす

基礎代謝が低いこと以外にも冷えの原因がいくつかあります。そのひとつに血行不良が挙げられます。食生活の乱れ、運動不足、ストレス、不規則な生活などによって血液の流れが悪くなってしまうと、セルライトの原因となる冷えやむくみを引き起こすことになります。血液が上手く循環できていない状態が続くと、温かい血液が体の隅々まで行き渡りません。すると末端や下半身が冷えてしまうわけです。また同時に水分の代謝が悪くなるのでむくみが生じやすくなります。

 

血行不良もまた適度な運動、食生活のバランスの見直し、そして規則正しい生活を意識することで改善されます。また体を温めるショウガなどの食材を取り入れたり、漢方を活用するのもおすすめです。

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