セルライト対策に効果的なホットヨガを始めてみよう!

効果がでやすいホットヨガ

太ももやお尻にできてしまったセルライトはなかなか消せないものです。そのためエステやクリニックの利用を検討している方も多いでしょうが、普段からの生活習慣の見直しで改善できるケースも多いです。中でも特に効果的なのが有酸素運動なのですが、とりわけ効果的だとされているのが「ホットヨガ」です。ここではセルライト対策に有効だとされるホットヨガについて紹介していきます。

 

ホットヨガでスリムなボディを!

ホットヨガは高温多湿の環境で行うヨガです。最大の特徴は「たくさんの汗をかく」こと。その分だけ大量に水を飲むため、体の中に溜まった老廃物や毒素をしっかりと排出できます。

 

セルライトの原因は肥大化した脂肪細胞の中に老廃物が溜まってしまうことにあるため、ホットヨガはまさにセルライト対策にうってつけのエクササイズだといえます。特に現代人はデスクワークや立ち仕事に就くことが多く、運動習慣がほとんど無い、という方が増えています。

 

その結果、血液・リンパの流れが悪くなり、代謝低下や冷え性が引き起こされて結果的にセルライトができやすい体質になりがちです。ホットヨガは血行促進・リンパ促進効果があるためセルライト対策に必要不可欠な冷え解消と代謝アップの両立ができる、というわけです。

 

ホットヨガは人を選ぶ?

ホットヨガは「ヨガ」の一種なのであまりハードなイメージは無いかもしれません。しかし、思っている以上に体力の消耗が激しく、人を選ぶ部分は少なからずあります。実際にホットヨガスタジオのホームページなどを見てみると、年齢制限が設けられているところもちらほら見受けられます。ですので必ず「体験コース」から始めてみて、続けられそうか確認しておきましょう。体調が悪いときや疲れが溜まっている時には無理をせず、楽しくホットヨガを続けることが最大のセルライト対策です。

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