セルライトができやすい人に共通する3つのポイント

こんな人はセルライトができやすい!

セルライトができやすい人とそうでない人がいます。体質的な問題もありますが、セルライトができやすい人に共通しているのは「生活習慣」です。そのため、セルライト対策の一環として生活習慣の見直しを行うことがとても大切。それではセルライトができやすい人に共通するポイントを確認してみましょう。

 

立ち仕事やデスクワークが多い

立ち仕事やデスクワークが多い人ほどセルライトができやすい人だといえます。その理由は同じ姿勢をとり続けるため、血行不良やリンパの流れが悪くなってしまうからです。そうなると老廃物が体の中に溜まり、脂肪細胞に蓄積されてセルライトに変化してしまいます。立ち仕事やデスクワークの方は時折ストレッチや運動をすることである程度予防することができます。またウォーキングを取り入れたり、週末にスポーツをすることで改善されるのでぜひ試してみましょう。

不規則な生活

慢性的な寝不足だったり、昼夜が逆転するような不規則な生活を送っている人もセルライトができやすい人です。不規則な生活はストレスが溜まりやすく、また自律神経の働きが悪くなってしまうことが知られています。そうなると代謝の低下が起こってセルライトができやすい体質になります。セルライトの発生だけでなく、健康にも悪影響を与えかねないので、仕事などでやむを得ない場合以外は極力規則正しい生活を心がけましょう。

 

食事バランスが偏っている

食事バランスが偏っているとセルライトができやすい人になります。例えば毎日スーパーやコンビニの弁当で食事を済ませていたり、外食ばかりに頼っているようだと注意。カロリーの過剰摂取、そして野菜不足による代謝バランスの乱れが組み合わせってセルライトができやすくなります。極力野菜を食べる食生活を意識しましょう。また毎日の食事に温かい汁物をプラスすると体の内側から温めてセルライト対策に有効です。

 

これらの他にも、冷え性の人や運動不足が続いている方もまたセルライトができやすい人だといえます。要するに、健康に良い生活を心がけることが最大のセルライト対策に繋がるわけです。

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